Jean bijvoorbeeld, draagt regelmatig zakken potgrond van 15 kilo voor zijn moestuin, zakken hondenvoer en zelfs kratten wijn als hij vrienden over de vloer heeft. "De dag dat ik mijn boodschappen niet meer kan dragen," zegt hij, "ga ik trainen tot ik het weer kan."
Grijpkracht, evenwicht onder belasting en uithoudingsvermogen: deze vaardigheden vormen de sleutel tot het behoud van onafhankelijkheid.
5. Je loopt een kilometer zonder enige speciale voorbereiding.
Je hebt geen loopband, wandelstokken of revalidatieprogramma nodig. Loop gewoon omdat je ergens heen moet, zonder van tevoren bankjes te zoeken of een noodstop te plannen.
Loopsnelheid en gemak hangen sterk samen met cognitieve functies en levensduur. Maar het allerbelangrijkste is de vrijheid die ze bieden.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
