Oefeningen en rekken
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is er geen concreet wetenschappelijk bewijs dat stretchen vóór het sporten het risico op blessures vermindert of de prestaties verbetert. Sterker nog, studies hebben aangetoond dat sprint- en springprestaties kunnen worden beïnvloed door stretchen vóór het sporten. Of u wel of niet stretcht, hangt af van uw persoonlijke voorkeur.
Gebruik van plafondventilatoren
In de winter kunt u, door de plafondventilator met de klok mee en op lage snelheid te draaien, koele lucht naar boven trekken en warme lucht naar beneden duwen. Zo verwarmt u uw huis efficiënter en bespaart u op uw stookkosten.
Draag een muts in de winter.
Het dragen van een muts helpt de lichaamswarmte vast te houden, maar slechts 7-10% van de lichaamswarmte ontsnapt via het hoofd. Om warm te blijven, is het het beste om een warmteoplossing te kiezen die je hele lichaam bedek.
Om de smaak van wijn ten volle te kunnen waarderen, houdt u het glas bij de steel vast. Dit voorkomt dat de warmte van uw handen de wijn opwarmt en dat de geur van uw vingers de smaak beïnvloedt.
Houding voor het plassen en poepen
Voor mannen is het het beste om zittend te plassen, zodat de blaas vollediger geleegd wordt. Tijdens de stoelgang helpt een gehurkte houding de musculus puborectalis te ontspannen en de stoelgang gemakkelijker en minder beperkend te maken, waardoor het risico op darmziekten afneemt.
Mobiele telefoons opladen
Het is niet aan te raden om je telefoon 's nachts of wanneer de batterij volledig is opgeladen, aan de oplader te laten liggen. Lithium-ionbatterijen zijn het meest effectief bij lage spanningen, en de langdurige belasting van het volledig opladen verkort hun levensduur. Geef de voorkeur aan korte, onregelmatige laadbeurten, tussen 30% en 80%, dit verlengt de levensduur van de batterij.
Slaaphouding
Slapen op je buik legt een onevenredige druk op de wervelkolom en kan nekverdraaiing veroorzaken. Als je deze houding niet kunt vermijden, leg dan een kussen onder je heupen. Voor zijslapers bevordert slapen op je linkerzij de spijsvertering en voorkomt het brandend maagzuur 's nachts.
IJsopslag
Om te voorkomen dat er na opening hard ijs op het ijs ontstaat, dek je het af met composteerbare plasticfolie of doe je de bak in een luchtdichte plastic zak voordat je hem sluit en terug in de vriezer zet. Zo blijft er geen lucht bij, waardoor het ijs romig en gemakkelijk te serveren blijft.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
