De schommelingen na de maaltijd: wanneer je bloedsuikerspiegel jojo't.
Ken je dat gevoel van intense energie na een gebakje of een zoet dessert, gevolgd door plotselinge vermoeidheid? Dit fenomeen wordt veroorzaakt door de snelle stijging en vervolgens scherpe daling van je bloedsuikerspiegel. Deze schommelingen putten je lichaam uit en tasten je vitaliteit aan. Kies voor producten met een lage glycemische index, zoals vers fruit of noten, om deze extreme schommelingen te vermijden.
Heb je nog steeds trek, zelfs na een goede maaltijd? Suiker verstoort je verzadigingssignalen.
Je hebt geluncht, maar een uur later heb je weer honger? Suiker verstoort de werking van leptine, het hormoon dat het volheidsgevoel reguleert. Daardoor herkent je lichaam niet meer wanneer het verzadigd is. Om dit te verhelpen, kies je voor maaltijden die rijk zijn aan vezels en eiwitten, die het volheidsgevoel langer laten duren.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
