's Avonds schakelen onze spieren over naar de ruststand. Maar wanneer ze ongewoon intensief zijn gebruikt, kan deze ontspanning plotselinge samentrekkingen veroorzaken. Een intensievere training dan normaal, een zeer actieve dag of een periode van stress is soms voldoende om de benen gevoeliger te maken.
Verrassend genoeg kunnen deze sensaties zich enkele uren na de inspanning voordoen. Daarom is het belangrijk om voor het slapengaan even de tijd te nemen om het lichaam te ontspannen, met een paar lichte rek- en strekoefeningen of een ontspanningsritueel.
Eenvoudige handelingen die verlichting en preventie bieden:
Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige tips die kunnen helpen:
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
