Toch drinken veel mensen alleen als ze dorst hebben. Maar wees voorzichtig: dorst is al een teken van lichte uitdroging. Het geheim is weten hoe je daarop kunt anticiperen. En om dat te doen, moet je de soms subtiele signalen van ons lichaam herkennen wanneer we een watertekort hebben.
Vroege tekenen van uitdroging die het lichaam vertoont
Donkere urine, een teken dat de nieren in opperste staat van paraatheid zijn
De eerste gemakkelijk te herkennen aanwijzing: de kleur van je urine. Als deze helder is, is alles in orde. Maar als deze donkergeel of zelfs bruin wordt, betekent dit dat het lichaam afvalstoffen concentreert door een gebrek aan water. De nieren werken harder, wat op de lange termijn problemen kan veroorzaken.
Minder vaak naar het toilet gaan.
Moet je urenlang niet naar het toilet? Dit is een teken dat je niet genoeg drinkt. Normaal gesproken scheidt ons lichaam regelmatig het opgenomen water uit. Zo niet, probeer dan zoveel mogelijk vast te houden, wat de afvoer van gifstoffen kan belemmeren.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
