Wie loopt het grootste risico op nachtkrampen?

3. Atleten en fysiek actieve personen

Het lijkt misschien verbazingwekkend, maar zelfs mensen met een uitstekende gezondheid – zoals atleten – zijn zeer vatbaar voor nachtelijke krampen. Intensieve training, langdurige inspanning of onvoldoende herstel kunnen spieren vermoeid en gedehydrateerd maken. Wanneer vocht en elektrolyten door zweten worden uitgeput, neemt de kans op krampen aanzienlijk toe. Sporters die hun lichaam tot het uiterste drijven zonder voldoende te stretchen of te hydrateren, worden vaak midden in de nacht wakker met pijnlijke kuit- of voetkrampen.

4. Mensen met een sedentaire levensstijl

Aan de andere kant van het spectrum lopen mensen die overdag lang zitten of staan ​​ook risico. Langdurige inactiviteit vertraagt ​​de bloedsomloop in de benen, waardoor spieren dikker kunnen worden en krampen kunnen ontstaan ​​tijdens rust. Kantoorpersoneel, winkelpersoneel of mensen met een baan waarbij ze lange diensten moeten stilstaan, melden vaak nachtelijke krampen. Gebrek aan regelmatige rek- en strekoefeningen of beweging gedurende de dag verergert het probleem alleen maar.

5. Personen met onderliggende gezondheidsproblemen

Bepaalde medische aandoeningen kunnen de kans op nachtelijke krampen aanzienlijk vergroten. Mensen met diabetes, perifeer arterieel vaatlijden of andere circulatieproblemen hebben vaak last van krampen als gevolg van een beperkte bloedtoevoer.

Neurologische aandoeningen die de communicatie tussen zenuwen en spieren beïnvloeden, kunnen ook spasmen veroorzaken. Zelfs schildklierafwijkingen of chronische nierziekte kunnen een rol spelen, omdat ze de elektrolytenbalans in het lichaam kunnen verstoren. In veel van deze gevallen zijn krampen niet zomaar een op zichzelf staand probleem, maar een symptoom van iets groters dat medische aandacht vereist.